Her vises et eksempel på matmengde og måltidsrytme i løpet av en dag
Les mer
Om du er blitt overvektig er det viktig at du i løpet av uken er aktiv i lek etter skoletid, at du gjør aktiviteter du liker, og at du for eksempel kan hjelpe til med daglige gjøremål hjemme. Hver liten bevegelse teller!
Les mer
Mange liker å bade. I svømmehallen kan du bade både sommer og vinter. Mange familier syns det er gøy dra på bading sammen, enten ved sjøen eller i bassenget. Det er bra om en gjør det til en vane å være aktive sammen hver uke.
Les mer
Hva kunne du tenke deg å gjøre i fritiden? Diskuter og foreslå for mamma og pappa aktiviteter du kunne tenke deg å prøve.
Les mer
Det er fint om hele familien kan ta tid til felles aktiviteter. Du kan invitere mamma og pappa på akebrett, snowboard, skøyter eller ski om vinteren eller sykling, tur i skogen eller til fjells om sommeren.
Les mer
