Kroppen trenger næring for å vokse. Noen matvarer inneholder "tomme kalorier" med mye fett og sukker og lite av den næringen kroppen trenger for den beste utviklingen. Det er lurt å velge SMART: mat som gjør deg mett, og som inneholder de viktige næringsstoffene.
Les mer
Små stunder der du beveger deg i løpet av dagen har stor betydning for vekten din når du gjør det hver dag.
Les mer
Oftest skal det bare små endringer til i hverdagsaktiviten for at det vil merkes på vekten. Det er noe du må være bevist på, - lage det til en vane, noe du gjør hver dag.
Her ser du noen eksempel på hvor liten innsats som skal til, men som vil gjøre underverker på kropp og helse.
Les mer
